Очная группа телесной осознанности
Мы часто живём «из головы»: торопимся, справляемся, держимся — и не замечаем, как тело уже давно просит остановиться. На группе телесной осознанности вас ждет безопасное пространство, где можно будет замедлиться, почувствовать себя и внимательнее услышать сигналы тела: напряжение, усталость, желания, потребности и эмоции.
Через мягкие практики движения, дыхания и внимания к телесным ощущениям вы сможете:
— лучше понимать, что с вами происходит;
— замечать связь между эмоциями, мыслями и состоянием тела;
— возвращать ощущение опоры и контакта с собой;
— снижать внутреннее напряжение;
— бережнее относиться к своим границам и потребностям;
— просто побыть в поддерживающем кругу без необходимости «быть удобным» или всё контролировать.
Группа - про живой контакт с собой — в своём темпе и с уважением к своим ощущениям.
Группа — всего 6 человек. Небольшое количество участников позволит сохранить атмосферу доверия, внимания и безопасности для каждого.
Ведущая: Адамова Елена, психолог, телесный терапевт, преподаватель телесной терапии. Опыт работы более 20 лет.
Стоимость участия в группе: 3500 рублей.
Длительность группы: 2 часа.
Если вам хочется замедлиться, лучше почувствовать себя и вернуть контакт с телом — пишите в Макс/Телеграмм +79269664407 «Телесная осознанность».